Vanwege de lage mechanische sterkte van de zeven miniatuurwervels en de zwakte van het spierkorset van de nek, leidt het gebrek aan behandeling voor osteochondrose van deze afdeling tot ernstige gevolgen. Zenuwwortels, samengedrukt door het resulterende uitsteeksel of de hernia, raken ontstoken en zwellen op en vullen het wervelkanaal. Pijn verschijnt in de nek; slapen of achterkant van het hoofd, kroon; arm en schouder.
Het lichaam onderneemt een soort provocatie: het veroorzaakt de vorming van stijve "bruggen" van botweefsel die de wervels ondersteunen.
Hun scherpe randen irriteren dunne zenuwvezels - er treedt opnieuw pijn op, de nek "knarst" als je je hoofd beweegt. Het is ook mogelijk om de wervelslagader die door de openingen van de halswervels gaat, samen te drukken, wat de bloedtoevoer naar de hersenen bemoeilijkt. Een ziekenhuisopname is onvermijdelijk.
Hoe cervicale osteochondrose behandelen, waarvan de eerste symptomen op 20-jarige leeftijd verschijnen, en is het mogelijk om de behandeling zelf thuis uit te voeren?
Hoe cervicale chondrose thuis en op het werk behandelen?
Behandeling van cervicale osteochondrose thuis is alleen mogelijk als de exacerbatie afneemt.
Bij gebruik van folkmethoden en 'thuis'-procedures - massage, gymnastiek, versnelt de bloedstroom in het zieke segment, en door er in de acute fase gebruik van te maken, kunt u het verloop van de ziekte verergeren, waardoor de zwelling en ontsteking toenemen.
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom voorspelt vermoeidheid en lichte spanning in de nek, dus beginnen ze het thuis te behandelen met correctie van het 'levensschema':
- Neem ieder uur een pauze van 5 minuten van je werk. Nadat u meer dan 3 uur achter elkaar aan papieren of achter de computer hebt gewerkt, rust u een uur uit - doe de onderstaande nekoefeningen, "strek" uw ruggengraat door in verschillende richtingen te strekken en "buigen", loop door het kantoor;
- De afstand van de vloer tot het bureaublad bedraagt minimaal 70 cm, de stoel is hef- en draaibaar, voorzien van rugleuning en armleuningen;
- Als uw voeten, terwijl u in een stoel zit, de grond niet kunnen bereiken, gebruik dan een standaard.
En nog iets: velen hebben gemerkt dat het volgende 'binnenlandse' schandaal in hoofdpijn eindigt.
Zenuwachtige overbelasting “knijpt” de spieren af, en de tussenwervelschijf moet tevreden zijn met de kleine kruimels voedingsstoffen die door de krampachtige spieren worden aangevoerd.
Hoe cervicale osteochondrose thuis genezen?
De diagnose ‘cervicale osteochondrose’ is bekend; Wat zijn de kenmerken van verdere behandeling thuis?
Verdere inspanningen om degeneratie van de tussenwervelschijven te voorkomen zijn gericht op het vergroten van de fysieke activiteit en het verbeteren van de bloedtoevoer naar de wervelkolom en het cervicale gebied. Voor dit doel worden massage en gymnastiek gebruikt.
Masseren
Massage voor cervicale osteochondrose, thuis uitgevoerd, stimuleert de afwisselende in- en uitstroom van bloed naar de halswervels, helpt de spieren te versterken, elimineert overtollig melkzuur daarin en verlicht spierspasticiteit. De duur van de massage bedraagt bij de eerste sessies 15 minuten en bij daaropvolgende sessies ongeveer een half uur.
De massagesessie begint door van de schouderbladen naar de achterkant van het hoofd te gaan en de achterkant van de nek te strelen. Door met één of beide handpalmen te werken, verhoogt de massagetherapeut geleidelijk de druk op de huid. Vervolgens 'knijpt' hij op soortgelijke wijze de spieren samen met de rand van zijn handpalm, en wrijft vervolgens met zijn vingertoppen krachtig over de halswervels, kneedt de nekspieren en beweegt ze met de kussentjes van zijn duimen naar de rest van zijn vingers. Aan het einde van de sessie wordt de nek met de handpalmen geaaid.
De duur van elk type beweging is 2-5 minuten.
Het is belangrijk om de technieken van zelfmassage onder de knie te krijgen; de volgorde voor cervicale osteochondrose is als volgt:
- Druk met uw handpalmen op de zijkanten van uw nek en voer afwisselend cirkelvormige en longitudinale bewegingen uit, van de achterkant van het hoofd naar de plaats van het schouder-schoudergewricht;
- Beweeg op dezelfde manier als de vorige en wrijf over de huid van je nek;
- Nadat u de huid goed hebt ingewreven, gaat u verder met het kneden van de spieren. Beweeg op en neer, buig vier vingers en gebruik hun kussentjes om de nekspieren nabij de wervelkolom te kneden met diepe, cirkelvormige bewegingen. Om te voorkomen dat de slagaders bekneld raken, mag u niet veel kracht uitoefenen op de voorste en laterale spieren van de nek;
- Ga na het strekken van de spieren verder met de zelfmassage met klappende bewegingen;
- Maak het af met lichte strijkbewegingen.
Vaak treedt cervicale osteochondrose op als gevolg van onvoldoende perifere circulatie en lymfestagnatie, dus het is raadzaam om zelfmassage uit te voeren met behulp van vacuümcups.
Vacuümtherapie stimuleert de bloedstroom en lymfedrainage door lokale bloednetwerken uit te breiden, verhoogt de spiercontractiele functie en normaliseert de bloeddruk, en zal daarom snel cervicale osteochondrose verlichten, waardoor de effectiviteit van de behandeling thuis toeneemt.
Gymnastiek
Speciale gymnastiek voor de behandeling van cervicale osteochondrose thuis wordt voorgeschreven nadat de pijn is verdwenen. Oefeningen voor cervicale osteochondrose worden individueel geselecteerd; Door ze thuis uit te voeren, dient u bij terugkeer van de pijn contact op te nemen met een arts of oefentherapie-instructeur.
De onderstaande oefeningen zijn veilig voor de thuisbehandeling van cervicale osteochondrose:
- Zittend op een stoel, rug en nek zijn recht:
- als u de uiterste positie bereikt, draait u uw hoofd soepel naar links en rechts;
- laat voorzichtig uw hoofd zakken en probeer uw kin uw borst te raken;
- Zonder uw nek te strekken en uw kin in te trekken, beweegt u uw hoofd naar achteren;
- Kijk eens goed naar de grappige bewegingen van het hoofd van de kleine puppy: terwijl hij het op een rechte nek houdt, 'schrijft' hij kleine cirkels met zijn neus. Oefen met hem.
Deze oefeningen, bedoeld voor de behandeling van cervicale osteochondrose thuis, "mobiliseren" de halswervels, strekken de spieren van de achterste cervicale groep uit en geven de flexibiliteit terug aan de nek.
Elke oefening wordt maximaal 12 keer uitgevoerd.
- Zittend aan tafel, rug recht:
- Plaats uw linkerelleboog op de tafel en uw handpalm op uw slaap. Kantel je hoofd naar links en bied weerstand met je hand. Ontspannen. Voer 8-10 keer uit. Voer soortgelijke bewegingen uit aan de rechterkant;
- Plaats uw handpalm op uw voorhoofd en druk uw hoofd er ongeveer 10 seconden tegenaan; de hand ‘weerstaat’ de druk. Voer maximaal 10 keer uit. Doe dezelfde oefening met de andere handpalm;
- Met je armen langs je lichaam naar beneden, trek je je schouders omhoog en houd je deze positie 10-12 seconden vast. Ontspan en haal 10-12 ademhalingen.
Dergelijke gymnastiek is nodig voor cervicale osteochondrose om de laterale en voorste nekspieren thuis te versterken en te ontspannen.
- Voor hoofdpijn terwijl u op de grond zit of ligt:
- Kneed intensief met uw vingertoppen de nekspieren in de achterkant van het hoofd, 3-4 minuten;
- Wrijf het gebied van de schouderbladen en het gebied ertussen met de handpalmen – 5-6 minuten;
- Masseer het slaapgedeelte met lichte cirkelvormige bewegingen.
Oefening voor cervicale osteochondrose versterkt de paravertebrale spieren, verhoogt hun plasticiteit en onderhoudt thuis de gezondheid van de hele ‘levenskolom’.
Folkmedicijnen voor cervicale osteochondrose
Oma's geheim
Weet je nog hoe je grootmoeder cervicale osteochondrose behandelt met folkremedies? Een deegroller gebruiken! Wees niet ongerust, de methode is helemaal niet traumatisch: plaats gewoon "sportuitrusting" onder je rug en rol erop van boven naar beneden (zonder hernia's en uitsteeksels!), en sla dan lichtjes met een deegroller op je schouders, schouderbladen en het gebied langs de wervelkolom.
Cervicale osteochondrose verdween snel, omdat een dergelijke behandeling thuis, en in feite - een soort gymnastiek - gespannen spieren onmiddellijk ontspant, waardoor een intensieve bloedtoevoer naar de cervicale en andere delen van de wervelkolom wordt bevorderd.
Kruidengeneeskunde
De ziekte beïnvloedt de cervicale wervelkolom en ‘belemmert’ de mobiliteit ervan. Behandeling met de volgende folkremedies zal verergerde osteochondrose helpen verlichten:
- Cervicale osteochondrose reageert goed op behandeling met selderij. Volgens beoordelingen is de volksbehandeling van cervicale osteochondrose effectief vanwege het pijnstillende en anti-oedemateuze effect van de wortel. Giet 3 gram gemalen wortel in een liter gekookt water en laat 8 uur staan. Neem vóór elk van de 3 maaltijden een dessertlepel van het bereide, gefilterde product;
- Snijd de stengels en bloemen van het klein hoefblad en laat het 30 dagen in ammoniak staan in een donkere kamer. Breng het uitgerekte product aan op het pijnlijke deel van de nek.
Fysiotherapie aan huis
Het is moeilijk om een traditionele behandeling voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom voor te stellen zonder allerlei soorten verwarming van het zieke segment. Hoe cervicale osteochondrose thuis genezen?
Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom met algemeen verkrijgbare volksremedies als modder en paraffine is zeer effectief.
Toepassingen met modder ‘verzadigen’ de halswervels met alle noodzakelijke mineralen, en toepassingen met paraffine helpen het verwarmende effect te verlengen:
- Als cervicale osteochondrose zich manifesteert als lichte neuralgie, kan de behandeling thuis worden uitgevoerd met behulp van moddertoepassingen. De meest toegankelijke turfmodder voor thuisprocedures. De toepassingen worden aangebracht op de achterkant van de nek en handen.
Bij het aanbrengen van toepassingen op het nek- en kraaggebied wordt de modder verwarmd tot 27-28 graden, op de handen - tot 48-50 graden.
Dit temperatuurregime biedt het grootste pijnstillende en ontstekingsremmende effect. Sessies met modder worden om de dag uitgevoerd, in totaal 10 procedures, elk niet langer dan een kwartier;
- Paraffine wordt aangebracht door de halswervels en het schoudergebied vanaf de achterkant te bedekken. De behandelingskuur is vergelijkbaar met de vorige: 10 sessies om de dag, elk van 15 minuten.
Thuisfysiotherapie wordt aangevuld met massage en therapeutische oefeningen voor de nek. Negeer pijnlijke gevoelens niet en zorg voor uw gezondheid!